Berjalan Cepat 10.000 Langkah Per Hari Turunkan Risiko Penyakit dan Kematian

Kebiasaan berjalan kaki setidaknya 10.000 langkah per hari memiliki manfaat yang baik untuk mencegah berbagai risiko penyakit dan kematian. Namun, dengan melangkah lebih cepat, manfaat yang didapatkan lebih baik.

KOMPAS/RADITYA HELABUMI (RAD)

Warga berjalan kaki di jalur pedestrian Jalan Sudirman, Jakarta, Sabtu (12/9/2020).

JAKARTA, KOMPAS — Berbagai studi telah membuktikan bahwa berjalan kaki 10.000 langkah per hari sangat baik untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, studi terbaru menyebutkan kecepatan dalam melangkah juga penting untuk diperhatikan.

Dalam studi yang dipublikasi di jurnal JAMA Internal Medicine dan JAMA Neurology, peneliti dari Universitas Sydney dan Universitas Denmark Selatan menemukan bahwa 10.000 langkah per hari dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit dan kematian. Namun, studi tersebut juga mengungkapkan dengan melangkah lebih cepat, seperti melakukan metode jalan cepat atau power walk, bisa memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik.