Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Tidur Berkualitas
Di masa pandemi Covid-19, menjaga kualitas tidur yang baik amat diperlukan. Dengan tidur cukup dan berkualitas, daya tahan tubuh akan meningkat.
/https%3A%2F%2Fkompas.id%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F12%2F8c82575f-54a8-42e9-aacd-4674582c8193_jpg.jpg){kind=logo}
Warga sedang tertidur ketika menggunakan Bus Trans Metro Deli di Medan, Sumatera Utara, Kamis (3/11/2020). Kualitas tidur malam yang kurang dapat menyebabkan kantuk di siang hari.
JAKARTA, KOMPAS – Kualitas dan kuantitas tidur sangat memengaruhi kondisi kesehatan seseorang. Dengan tidur berkualitas, tingkat imunitas bisa terbentuk secara optimal. Hal ini terutama didapatkan dari tidur di malam hari.
Praktisi Kesehatan Tidur dan Pendiri AP Snoring & Sleep Disorder Clinic, Andreas Prasadja mengatakan, sistem imun tubuh dapat bekerja optimal ketika tubuh dalam kondisi tertidur. Karena itu, ketika seseorang mengalami masalah tidur, berbagai gangguan kesehatan rentan dialami, seperti gangguan psikologis, obesitas, dan tekanan darah tinggi.