Harta Karun Kesadaran

Banyak orang kota mencari kegiatan di luar rutinitas untuk keseimbangan jiwa. Ini penting untuk kesehatan mental. Kegiatan ekstra rutinitas yang dilakukan bersama-sama itu bisa sekaligus jadi detoks dari sampah stres.

KOMPAS/YUNIADHI AGUNG (MYE) 06-02-2020

Kegiatan komunitas meditasi Tergar Indonesia di Jakarta, Kamis (6/2/2020).

Sekitar 50 orang bermeditasi dengan khusyuk. Rumah di Jalan Hang Tuah 9, Jakarta, Kamis (6/2/2020), itu menjadi wadah mereka yang tergabung dalam komunitas Tergar Indonesia. Sekitar pukul 19.00, kesadaran mulai dipusatkan pada obyek tertentu, lalu hening.

Kebetulan terdengar suara dari lingkungan di sekitar rumah itu. Yudhi Gejali, fasilitator meditasi, mengajak peserta mencantolkan kesadaran pada suara itu sebagai obyeknya. Suara apa pun bisa diolah menjadi obyek bermeditasi.