Iklan
Pentingnya Pemulihan Usai Lari Maraton
/https%3A%2F%2Fkompas.id%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F05%2F20190514_PDS01_1557840372.jpeg){kind=logo}
Kegiatan Borobudur Marathon Radio Live Tour di Jakarta, Selasa (14/5/2019). Dalam acara ini diungkapkan pentingnya pemulihan setelah lari jarak jauh untuk mencegah cedera.
JAKARTA, KOMPAS — Pemulihan dibutuhkan seusai berolahraga dengan intensitas tinggi seperti lari maraton untuk mencegah cedera. Pemulihan sebaiknya dilakukan sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
Operation Director Indonesia Sports Medicine Centre Andi Kurniawan mengatakan, berdasarkan penelitian metaanalisis tahun 2018, sebanyak 38 hingga 72 persen orang yang melakukan lari jarak jauh akan mengalami cedera. Hal itu terjadi karena tingginya beban otot akibat tekanan pada lintasan atau aspal. Biasanya cedera terjadi pada otot betis dan paha.