Jangan Sepelekan Sarapan
Apa yang kita konsumsi pada pagi hari akan menentukan performa sepanjang hari.
/https%3A%2F%2Fkompas.id%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fkompas_tark_2127812_82_0.jpeg){kind=logo}
Sarapan dengan makanan yang dibawa bakul tenongan di teras rumah, September 2013.
Sarapan sudah menjadi salah satu kegiatan rutin sebagian besar warga sebelum beraktivitas. Meski kadang disepelekan, sarapan berguna bagi tubuh sebagai energi awal untuk beraktivitas.
Sarapan, dalam bahasa Inggris breakfast, berarti break the fast atau mengisi perut pada pagi hari setelah malam sebelumnya tidak makan karena tidur. Sarapan yang cukup berarti tubuh mendapat kalori yang penting untuk otak dan proses metabolisme dalam beraktivitas. Selain kalori, juga ada asupan vitamin, mineral, sedikit lemak dan kolestoral untuk berkonsentrasi, memecahkan masalah, ataupun koordinasi dengan tangan dan mata.