Nutrisi dan Hidrasi yang Cukup Kunci Mencapai Kemampuan Terbaik

Pelari jarak jauh yunior harus memperhatikan asupan nutrisi dan hidrasi yang baik dan tepat. Sebab, itu akan sangat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan mereka dalam mencapai potensi atau kemampuan terbaiknya.

KOMPAS/ADRIAN FAJRIANSYAH

Dokter Wawan Budisusilo, tim medis Borobudur Marathon 2022 sekaligus anggota Komisi Medisi Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PB PASI) memberikan materi dalam diskusi daring pembekalan kedua untuk pelari muda peserta Bank Jateng Young Talent, Jumat (14/10/2022).

JAKARTA, KOMPAS – Di tahap awal merintis karir sebagai atlet, pelari jarak jauh yunior harus memperhatikan kebutuhan nutrisi dan hidrasi tercukupi dengan baik dan tepat, tidak kurang dan tidak lebih. Nutrisi dan hidrasi adalah sumber daya utama untuk merawat tubuh sebagai aset utama pelari mencapai kemampuan terbaiknya.

”Modal utama untuk atlet muda berkembang, menemukan potensi terbaik, dan mencapai performa maksimal adalah memiliki tubuh yang kuat dan skill yang baik. Untuk memiliki tubuh yang kuat, butuh semacam bahan bakar yang bagus. Itu dipenuhi dalam asupan makanan atau nutrisi dan cairan atau hidrasi yang baik dan tepat,” ujar dokter Wawan Budisusilo, tim medis Borobudur Marathon 2022 sekaligus anggota Komisi Medis Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PB PASI) dalam diskusi daring pembekalan kedua untuk pelari muda peserta Bank Jateng Young Talent, Jumat (14/10/2022).