Kualitas Tidur Baik Bisa Mencegah Penyakit Alzheimer

Kualitas tidur yang baik penting untuk kesehatan. Saat itu terjadi pembuangan produk limbah beracun yang beredar di otak. Para ilmuwan meneliti pada fase tidur mana dan faktor apa yang penting dalam proses tersebut.

KOMPAS/NIKSON SINAGA

Seorang perawat beristirahat sejenak di dekat tempat tidur pasien, di Medan, Sumatera Utara, Rabu (23/9/2020). Kurang tidur dan keletihan kronis dalam jangka panjang bisa berdampak pada timbulnya gangguan neurodegeneratif, seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

Tidur bisa jadi dianggap sebagai fase tidak produktif dan merugikan terkait upaya bertahan hidup karena kita dalam kondisi tidak sadar. Namun, tidur ternyata bermanfaat untuk kelangsungan dan kualitas hidup.

Selain berfungsi memproses informasi untuk disimpan dalam memori jangka panjang, juga sebagai fase pemulihan lewat pembersihan limbah dan racun yang beredar di otak. Proses ini penting untuk mencegah gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.