Tak Cukup Sehat, Lansia Juga Harus Bugar
Warga senior juga harus bugar hingga mereka dapat beraktivitas fisik dan melakukan fungsinya tanpa tergantung pada orang lain. Tak ada kata terlambat untuk memulainya.
Ilustrasi: Peserta yang rata-rata telah berusia lanjut bersemangat mengikuti senam osteoporosis yang diasuh Perwatusi dan Perosi di depan pintu II dan IV, Gelora Senayan, Jakarta, Kamis (30/8). Apabila dilakukan teratur, olahraga yang tepat dapat membantu meningkatkan tingkat kepadatan tulang.
JAKARTA, KOMPAS — Untuk menjadikan warga lanjut usia aktif, mandiri, dan produktif, sehat saja tidak cukup. Warga senior juga harus bugar sehingga mereka dapat beraktivitas fisik dan melakukan fungsinya tanpa tergantung kepada orang lain.
Bugar bisa didapat dengan berolahraga secara teratur dan aktif bergerak. Meski lanjut usia (lansia), aktif bergerak justru makin diperlukan untuk menghambat pelemahan dan gangguan keseimbangan tubuh, mengendalikan penyakit degeneratif dan osteoporosis, serta mengurangi depresi. Olahraga pada lansia juga bisa meningkatkan kemampuan bekerja di rumah, mengingat, dan kualitas tidur.