Iklan
Pemanasan Tak Sama dengan Peregangan, Kenali agar Tak Cedera
Kenalilah jenis olahraga Anda dan pemanasan yang diperlukan supaya tidak ada cedera saat berolahraga.
Pesenam Panama, Hillary Heron, melakukan peregangan saat berlatih di pusat pelatihan senam di kota Panama, Sabtu (15/6/2024).
Olahraga menjadi bagian gaya hidup banyak orang. Untuk mendapat manfaat optimum, perlu ikuti prosedur berolahraga. Ketentuan ini berlaku bagi yang rutin ataupun jarang olahraga. Salah satu ketentuannya membedakan peregangan dengan pemanasan.
Salah satu prosedur yang telanjur diingat adalah pemanasan atau peregangan sebelum mulai menjalani latihan utama. Tujuannya supaya otot-otot badan lebih lentur dan membantu meningkatkan gerakan persendian.