Jaga Suasana Hati dengan Terpapar Sinar Matahari

Paparan sinar matahari yang cukup akan meningkatkan produksi serotonin yang akan menjaga suasana hati tetap baik dan memunculkan rasa segar.

KOMPAS/AGUS SUSANTO

Pasien Covid-19 dengan status orang tanpa gejala berjemur sinar matahari seusai senam bersama di Stadion Patriot Candrabhaga, Kota Bekasi, Jawa Barat, Senin (21/6/2021). Sebagian ruangan di stadion tersebut kembali digunakan untuk isolasi mandiri pasien Covid-19 dengan status orang tanpa gejala.

Hidup di daerah tropis dengan paparan sinar matahari yang berlimpah merupakan anugerah yang luar biasa. Selain memberikan penerangan, sinar matahari rupanya berperan penting dalam pelepasan zat-zat dalam tubuh, salah satunya zat serotonin yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Pakar kesehatan jiwa dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Yogyakarta, dr Ronny Tri Wirasto, menjelaskan, paparan sinar matahari merangsang otak untuk memproduksi serotonin dalam tubuh. Zat ini membantu dalam mengatur perasaan hati, seperti bahagia, sedih, nyaman, cemas, dan nyeri.