Jumlah Langkah Ideal Per Hari Berdasarkan Usia

Penelitian terbaru menemukan jumlah langkah kaki ideal per hari untuk usia yang berbeda. Untuk usia 60 tahun atau lebih, risiko kematian dini bisa dicapai dengan berjalan kaki sebanyak 6.000-8.000 langkah per hari.

KOMPAS/ISMAIL ZAKARIA

Wisatawan berjalan kaki menuju pelabuhan yang akan membawa mereka kembali ke Lombok daratan setelah berlibur di Gili Trawangan, Lombok Utara, Nusa Tenggara Barat, Minggu (23/1/2022).

JAKARTA, KOMPAS — Meskipun berjalan kaki minimal 10.000 langkah per hari telah dipromosikan secara luas untuk mendapat manfaat kesehatan, hanya ada sedikit bukti yang mendukung rekomendasi ini. Penelitian terbaru menemukan jumlah langkah kaki ideal per hari untuk usia yang berbeda.”

Dipimpin oleh ahli epidemiologi aktivitas fisik University of Massachusetts, Amherst Amanda Paluch, sekelompok ilmuwan internasional yang membentuk ”Steps for Health Collaborative” menemukan bahwa mengambil lebih banyak langkah sehari membantu menurunkan risiko kematian dini. Temuan ini dilaporkan dalam makalah yang diterbitkan di jurnal The Lancet Public Health, Rabu (2/3/2022).