Kebahagiaan Dapat Dipelajari dan Memberi Manfaat jika Konsisten Diterapkan

Ilmu kebahagiaan dapat dipelajari tiap orang. Manfaatnya hanya dapat dirasakan jika terus dipraktikkan.

Kompas

Anggota komunitas line dance Happiness berlatih di Taman Lansia, Bandung, Jawa Barat, Rabu (5/2/2020). Menurut anggota komunitas yang terdiri dari anak muda hingga orang tua itu, line dance memberikan asupan bahagia secara fisik dan mental kepada mereka.

Hidup bahagia menjadi dambaan setiap orang, terlepas apa pun latar belakangnya. Kebahagiaan dapat dipelajari, salah satunya lewat kursus. Namun, manfaatnya hanya dapat diperoleh dan bertahan lama jika kita terus berlatih.

Tim di balik kursus ”ilmu kebahagiaan” di University of Bristol, Inggris, menemukan bahwa mengajarkan siswa studi ilmiah terkini tentang kebahagiaan menghasilkan peningkatan yang nyata dalam kesejahteraan atau wellbeing mereka. Namun, studi terbaru tim peneliti yang diterbitkan di jurnal penelitian internasional Higher Education edisi Maret 2024 tersebut menemukan bahwa peningkatan kesejahteraan ini bersifat jangka pendek. Pengecualian pada kebiasaan yang berlandaskan pada bukti-bukti yang dipelajari dalam kursus, seperti bersyukur, berolahraga, meditasi, atau menulis jurnal, cenderung bertahan lama.