Atur Pola Konsumsi dan Berolahraga Efektif Atasi Depresi

Terapi gaya hidup, yaitu makan sehat dan aktivitas fisik dapat mengobati depresi, seperti halnya pengobatan psikologi.

KOMPAS/RIZA FATHONI

Warga berolahraga di jalur inspeksi Kanal Banjir Timur, Cipinang, Jakarta Timur, Kamis (27/6/2024).

Masalah kesehatan mental semakin banyak dialami masyarakat modern saat ini, termasuk di kalangan remaja. Namun, akses terhadap konseling dan pengobatan cenderung terbatas. Penelitian terbaru memberi bukti meyakinkan bahwa makanan sehat dan melakukan lebih banyak aktivitas fisik dapat mengobati depresi ringan seperti halnya pengobatan psikologi, dengan biaya lebih murah.

Depresi merupakan gangguan mental yang kerap dialami masyarakat modern saat ini. Gangguan ini melibatkan suasana hati yang tertekan atau hilangnya kesenangan atau minat dalam beraktivitas untuk jangka waktu yang lama.