Menyiapkan Menopause Tanpa Panik

Menopause seringkali disepelekan. Padahal, menopause perlu disiapkan dengan baik dengan menjaga kesehatan dan kebugaran.

KOMPAS/HENDRA A SETYAWAN

Puluhan warga lansia yang tergabung dalam Klub Jantung Sehat Hang Tuah Jakarta melakukan senam jantung sehat secara rutin, Kamis (5/3/2020), di Taman Hang Tuah, Jakarta Selatan. Hampir 50 persen anggota klub yang aktif berusia 50-80 tahun.

Menopause merupakan fase alami yang terjadi pada perempuan. Seorang perempuan dikatakan sudah mengalami menopause jika tidak menstruasi minimal selama 12 bulan berturut-turut.

Pada saat menopause, indung telur atau ovarium tidak lagi mampu menghasilkan hormon estrogen yang berperan mengatur siklus menstruasi. Menopause umumnya terjadi pada usia 45-55 tahun.