Ingin Merasa Tetap Muda? Jaga Tidur Anda

Jika Anda ingin merasa tetap muda, tidurlah yang cukup. Agar bisa tidur cukup, berolahragalah.

KOMPAS/FAKHRI FADLURROHMAN

Pekerja tertidur di sela-sela pekerjaannya di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Rabu (6/12/2023). Direktur Pusat Klinis untuk Pengobatan Nyeri Wajah dan Gangguan Tidur Texas A&M University Steven Bender, dikutip dari The Conversation yang terbit pada Senin (28/8/2023), mengatakan, tidur siang singkat memiliki manfaat untuk kesehatan mental serta meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Merasa muda bukan hanya soal persepsi, melainkan juga berkaitan dengan hasil kesehatan yang obyektif. Tidur cukup dan bermutu bisa membuat seseorang merasa lebih muda. Sebaliknya, kurang tidur membuat fisik dan mental cenderung lebih tua dari usia sebenarnya.

Banyak orang mungkin mengalami, saat kurang tidur menjadi lebih sensitif dan cranky atau gampang marah. Saat kurang tidur, tubuh juga terasa rapuh.