”Mindfulness” dan Olahraga untuk Membantu Kesehatan Mental Remaja

Praktik meditasi kesadaran atau "mindfulness" dan olahraga terbukti dapat menenangkan wilayah otak. Hal ini bisa membantu mengatasi masalah mental di kalangan remaja yang menunjukkan tren peningkatan.

KOMPAS/YUNIADHI AGUNG

Warga mengikuti kegiatan meditasi yang diselenggarakan oleh komunitas meditasi Tergar Indonesia di Jakarta, Kamis (6/2/2020). Melakukan meditasi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental seseorang.

Krisis kesehatan mental di kalangan remaja terus meningkat, tetapi hanya sedikit yang bisa mengakses layanan bantuan dan konseling. Riset terbaru menunjukkan, praktik meditasi kesadaran atau mindfulness dan olahraga dapat membantu mengatasi masalah mental di kalangan remaja dengan menenangkan wilayah otak.

Krisis kesehatan mental telah melanda generasi lebih muda di berbagai belahan dunia. Sejumlah laporan penelitian menunjukkan, kunjungan ruang gawat darurat untuk krisis kesehatan mental melonjak di antara anak-anak, remaja, dan dewasa muda di Amerika Serikat dari 2011 hingga 2020.