Menambah 3.000 Langkah Per Hari Turunkan Tensi Kalangan Lansia
Riset menunjukkan warga lansia yang menambah 3.000 langkah setiap hari mengalami penurunan tekanan darah.
Sepasang lansia berjalan-jalan menikmati pemandangan di Taman Ritan, Beijing, China, Selasa (16/8/2022) sore. Riset menunjukkan, menambah 3.000 langkah per hari dapat menurunkan tekanan darah pada kelompok lansia.
Persoalan kesehatan tekanan darah tinggi menjadi pergulatan sebagian masyarakat, terutama pada kalangan lansia. Seiring penambahan usia, tekanan darah relatif cenderung juga bertambah. Padahal, menjaga tekanan darah dapat melindungi dari risiko kesehatan serius, seperti serangan jantung dan stroke.
Sebuah kabar baik dari hasil riset menunjukkan, persoalan pada kelompok lansia tersebut bisa dipecahkan dengan menambah berjalan kaki sebanyak 3.000 langkah. Dengan postur tubuh orang Indonesia, jumlah 3.000 langkah ini kira-kira setara dengan berjalan kaki 2 kilometer.