Layar Monitor, Musuh Utama Tidur Nyenyak bagi Siswa

KOMPAS/P RADITYA MAHENDRA YASA

Anak-anak yang tidur di depan Gedung DPRD Provinsi Jawa Tengah saat mahasiswa menggelar aksi unjuk rasa di Jalan Pahlawan, Kota Semarang, Senin (11/4/2022).

JAKARTA, KOMPAS — Gim video dan media sosial telah membuat anak-anak sekolah terjaga di malam hari sehingga bisa mengganggu kesehatan tubuh dan mental. Memutuskan sambungan dari semua perangkat elektronik 30-60 menit sebelum waktu tidur akan membantu anak-anak untuk bisa tidur lebih awal.

Survei baru dari American Academy of Sleep Medicine (AASM) yang dirilis pada Senin (21/8/2023) menunjukkan, layar monitor menjadi sumber masalah utama yang mengurangi jam tidur anak-anak di malam hari. Selain itu, kegiatan yang lebih konstruktif, termasuk pekerjaan rumah dan kegiatan ekstrakurikuler, juga dapat menjadi masalah dalam menetapkan rutinitas tidur bagi anak.